Kismama étrend az egészséges babáért
Egész életünkben fontos, de különösképpen terhesség alatt az egészséges étrend fenntartása, ami nem csak a kismama, de a baba egészségére is hatással van, ha megtaláljuk az összhangot a baba és a kismama szükségletei között, akkor egy teljesen egészséges, örömteli fejlődésnek lehetünk szemtanúi a várandóság alatt.
A kismama étrendről a Gravidaklub magazinban olvashatunk legbehatóbban, mivel itt a leendő anyukák és szakértők megbeszélik egymás között tapasztalataikat. A cikkeket szakértők írják, így bátran alkalmazható minden ötlet és tanács.
A kismama étrendek között olyan sarkalatos témában olvashatunk, mint a tejallergia vagy a vegetáriánus kismamák étrendje.
A vegetáriánus étrend már önmagában is olyan speciális szokás, amire a szervezetnek előbb át kellett állnia. Természetesen a terhesség ideje alatt nem ajánlatos erre az étrendre átállni, ám azoknak, akik már régóta vegetáriánusok fontos tudniuk, hogy bizonyos vitaminok és nyomelemek pótlásáról nem szabad elfelejtkezni, amire a babának is szüksége van a fejlődés során. Ilyen például a fehérje, a kálcium, vas, cink, B6, B12, D-vitaminok tudatos pótlása. Emellett a vérkép rendszeres ellenőrzése sokat segíthet felmérni, hogy ezek a fontos elemek megfelelő mértékben vannak-e jelen a szervezetben. A vitaminok és nyomelemek hiánya súlyos fejlődési rendellenességhez vezethet.
A vitaminok pótlása tudatos odafigyeléssel is történhet, például, ha valaki nem eszik húst, a fehérjét tejből és tojásból tudja leginkább pótolni. Ha egy kismama valamely ételre, vagy alapanyagra allergiás, mint például a tejtermékek, ebben az esetben már speciális étrendet kell összeállítani, amit csakis szakember segítségével lehet megtenni.