A burnout a kiégés jelensége
A burnout, vagyis magyarul kiégés, olyan állapot, ami a tartós stressz, a túlterheltség és az érzelmi kimerülés következtében alakul ki. Leggyakrabban a munkával összefüggésben jelenik meg, de nem kizárólag ahhoz kötődik, hiszen gondozási feladatok, tanulás vagy tartósan nagy felelősséggel járó élethelyzetek is kiválthatják.
Lényegében a burnout érzelmi túlterheltség. Az érintett úgy érezheti, hogy nincs több energiája, még a korábban könnyen elvégezhető feladatok is nehézzé válnak. Ehhez gyakran társul a teljesítmény csökkenése, a motiváció elvesztése és egyfajta belső üresség érzése.
Sokan arról számolnak be, hogy robotpilóta üzemmódban működnek, vagyis a mindennapi teendőket automatikusan végzik, valódi lelki jelenlét nélkül.
Mi jellemző még a burnoutra?
A kiégés másik fontos jellemzője a cinizmus vagy érzelmi eltávolodás. Az érintett egyre inkább közömbössé válik a munkája, a kollégái vagy a korábban fontos tevékenységek iránt. Ez egyfajta védekező mechanizmus is lehet, amivel a psziché próbálja csökkenteni a túlzott érzelmi terhelést.
Ugyanakkor ez a távolságtartás tovább ronthatja a kapcsolatok minőségét és növelheti az elszigetelődés érzését. A kialakulásában több tényező is szerepet játszhat. Gyakori ok a tartós a pihenés hiánya és a folyamatos teljesítménykényszer. A modern munkakörnyezetben sokan érzik úgy, hogy állandóan elérhetőnek kell lenniük, ami hosszú távon kimeríti az idegrendszert.
A pszichológiai támogatás hatékony eszköz a burnout kezelésében. A terápia segíthet feltárni azokat a gondolkodási mintákat és belső elvárásokat, amik hozzájárultak a kiégés kialakulásához.