Aviva módszer preventív szerepe: hogyan segíthet megelőzni a hormonális zavarokat?
Az Aviva módszer preventív szerepe kiemelkedő a hormonháztartás illetően, így egyáltalán nem meglepő, hogy egyre több hölgy dönt mellette. A valtozasmuhely.hu weboldalon erre részletesen kitérnek. A módszert Aviva Gabriella Steiner dolgozta ki az 1960-as években, a célja pedig a természetes hormonális egyensúly visszaállítása, illetve annak fenntartása.
A gyakorlatok kifejezetten a medence környéki izmokra és szervekre koncentrálnak, serkentve a vérkeringést, a petefészkek, a méh, a mellékvesék és a pajzsmirigy környékén. Ezzel az aktivitással a test öngyógyító mechanizmusai jelentősen megerősödnek. A hormonális egyensúly a női egészség egyik legfontosabb alappillére.
Ha a női szervezetben az ösztrogén, a progeszteron, a tesztoszteron és egyéb hormonok optimális arányban termelődnek, akkor a menstruációs ciklus rendszeres, a termékenység megfelelő, a közérzet pedig kiegyensúlyozott lesz. Fordított helyzetben, vagyis ha ez az egyensúly felborul, akkor könnyen kialakulhatnak hormonális zavarok, például endometriózis, meddőség vagy változókori panaszok.
A stresszkezelés fontossága
Az Aviva torna sajátossága, hogy célzottan aktiválja a medence és az alsó has izmait, miközben ritmikus légzéssel, illetve tudatos figyelemmel dolgozik együtt a testtel. Ez az intenzív, de kontrollált izommunka fokozza a helyi vérkeringést és ezzel együtt oxigéndús vért juttat a hormontermelő mirigyekhez.
A jobb keringés azt jelenti, hogy a sejtek könnyebben elérik a tápanyagokat és hatékonyabban tudják elszállítani a salakanyagokat, ami létfontosságú a hormontermeléshez. A mozgás közben a test természetes módon kezd el több endorfint és dopamint termelni, amik segítenek a stresszoldásban.
Mivel a krónikus stressz az egyik leggyakoribb oka a hormonális zavaroknak, ez a hatás kiemelkedően fontos. A rendszeres Aviva torna során a szervezet megtanul egyensúlyban maradni, így képes lesz önmagát szabályozni. A mozgás alatt nemcsak az izmok, hanem a belső szervek is masszázst kapnak, ami segíti a méh és a petefészkek egészséges működését, hozzájárulva a ciklus rendszerességéhez, illetve a hormontermelés stabilitásához.
Az Aviva hosszú távú hatása
A módszer egyik legnagyobb erőssége az, hogy nemcsak a meglévő problémákra kínál megoldást, hanem a megelőzésben is hatékony. A hormonális zavarok gyakran lappangva, szinte észrevehetetlenül alakulnak ki és sokszor a hölgyek már csak akkor fordulnak orvoshoz, amikor a tünetek komolyabbá válnak.
Az Aviva torna beépítése a mindennapi életbe segít megelőzni ezeket a gondokat, mivel rendszeresen mozgásban tartja azokat a területeket, amik hajlamosak az elzáródásra, a pangásra vagy a gyulladásra. A módszer természetes módon támogatja a test hormonháztartásának finomhangolását.
Nem avatkozik be kívülről, mint például a gyógyszeres kezelés, hanem belülről indítja be a folyamatokat. Az Aviva gyakorlatsor adaptálható különböző életszakaszokhoz és fizikai állapotokhoz, így minden nő megtalálhatja a megfelelő intenzitást. A jobb közérzet, a stabil hangulat, az erősebb immunrendszer, a minőségi alvás és a nőiesebb testtartás mind kísérő hatásai a tornának.