A súlytárcsákat általában egy rúdra felhelyezve alkalmazzák, ugyanis is egyenletesen el lehet oszlatni a súlyt és könnyebb megemelni. Azonban a gumírozott súlytárcsa önmagában is használható, mert speciális felületének köszönhetően jó a fogása és nem csúszik ki a kézből. Rengetegféle gyakorlat található ki egyetlen gumírozott súlytárcsa segítségével is, így a...