Otthoni edzés súlyok nélkül – Így hozd magad formába a nyárra!
Nagyon kevés embernek van arra ideje, hogy rendszeresen konditerembe járjon és valljuk be, költséges megoldás. De nem is szükséges, hiszen az otthoni edzés is hozhat remek eredményt, ha jól megválasztjuk a gyakorlatokat, az intenzitást. Nem kell ahhoz feltétlen konditerembe járnod, hogy formába hozd magad. Még drága gépeket sem kell vásárolnod otthonra, ugyanis a saját testsúlyos edzések hatékonysága nagyon jó.
Közhely, de sajnos nagyon igaz, hogy manapság semmire sincs időnk, egyszerűen csak végigdolgozzuk a hetet, néha még a hétvégéket is, futtában letudjuk az otthoni teendőket, vásárlást és még a családi programokat is. Hogyan volna elegendő időnk arra, hogy edzőterembe járjunk? A felvázolt körülmények között csak egy ködös vád marad, hogy valamit kezdjünk a makacsul karfiolosodó hasunkkal. Az Intenset 12 hetes edzésprogram kitűnő választás, ami segít úgy a fogyókúrában, mint abban, hogy bombaformába kerülj. Ez megtalálható az intenset.hu weboldalon, amire érdemes rákeresned.
Ezzel a programmal, ami 5×3 hónapig tart, képes leszel a sport nélküli állapotból eljutni egészen a 100 darab 4 ütemű fekvőtámaszig. Otthoni edzés alkalmazásával is lehet feszes, tónusos tested. Célszerű kipróbálni az Intenset programot, amiben rengeteg munkája van a kidolgozójának. Az otthon végezhető edzésben az a legcsodálatosabb, hogy kiválaszthatod az időpontot, amikor végezni tudod. Voltaképpen nagyon sok előnye van ennek, először is nem kerül pénzbe, mint a konditerem, aztán ott van az időbeosztás és a lényeg, hogy kitartással, akaraterővel tökéletes eredmény érhető el.
Annak, hogy frissen induljon a nap, a reggeli edzés is része. Edzés előtt soha nem szabad kihagyni a bemelegítést, ami lehet némi nyújtózás, hiszen éjszakai alvás, fekvés után a testnek szüksége van egy kis ráhangolódásra. Rövid és hatásos, ezért érdemes végigcsinálnod egy Intenset blokkot. Ennek köszönhetően egész nap érezni fogsz egy kis elégedettséget, hogy letudtad az edzést. De napközben is végezheted az edzést, ha be tudsz illeszteni a programodba 10-15 perc tornát.